Loisirs

Fräzäitsportan der Nordstad:

Wann och dir Loscht huddno der Aarbecht, virun der Arbecht oder einfach opäremfräien Dag eppesfirIech, ÄreKierper an ÄrSéilze machen, souproposéiert den Nordstad-TurnveräinIech eng ganz Reih vuverschiddeneKuerefirJonk an Al.  Déi verschidde Kueren fannen dobäi zu Ettelbréck, Dikrech a Colmar statt. All eisDonnéënfannt dir och ënnert der Rubrik „Downloads“ – „Programm Loisir 2018/2019“

 

Yoga (byPetra BUSER)

Erhuelung, Entspaanung a Meditation an enger flotter an entspaanender Atmosphär. Den Nordstad Turnveräin proposéiert Iech zwee Yoga kueren an der Woch an deenen Dir Ärem Kierper an Ärer Séil fräie Laf kënnt loossen.

Wéini? Méindes 9.00–10.30 Auer

Wou? Sportshal Däich Ettelbruck (salle Judo)

330,-

Wéini? Méindes 19.30-21.00 Auer

Wou? Spillschoul Ettelbruck (bei der Ackerbauschoul)

 

TabataHiit international mixte (byAnna Kraemer)

Beim Hiit Training wiessele sech intensiv Belaaschtungs a locker Trainingselementer zyklesch of. Op dës Aart a Weis gëtt de Stoffwiessel aktivéiert an de Fettofbauugereegt. Sou verbessert sech durchdéi extrem intensiv Intervallübungen Är Ausdauer, Koordinatioun souwéi och den Kalorieverbrauch. Kommt laanscht a probéiert et aus.

 

 

Wéini? Méindes 19.30-20.30. Auer

Wou? Ecoleprivée St.Anne Ettelbruck

 

Aqua GymEttelbruck a Colmar-Berg (byAnna Kraemer, Laurent an Daniel)

Fitness am Wasser? Bei eisem Aquagym gi Fitness a Wasserbewegung kombinéiert. Opgepasst! Plaze sinn ëmmer limitéiert!

Wéini? Méindes 19.00-20.00 Auer

Wou? Piscine Colmar-Berg

 

Wéini? Dënnschtes 16.00-17.00 Auer

Wou? Schwemm vum Lycée technique Ettelbruck

Zumba (mixte) (bySandy Heinz)

Danz a Fitness kombinéieren? Kee Problem mam Zumba maacht dir op eng dänzeresch, rythmesch a musikalesch Aart a Weis äreWorkout Programm. Beim Zumba kommen Aerobic a lateinamerikanesch an international Musiken zesummen a suerge fir Spass um Sport.

Wéini? Dënnschtes 19.45 -20.45 Auer

Wou? Ecole privée St.Anne Ettelbruck

 

Pilates (byRika Singleton)

 

Beim Pilates handelt et sech em eesystematesche Ganzkierpertraining fir d’Kräftigung vun der Muskulatur, déisech virun allem op Becken,- Bauch- a Reckemuskulaturbezitt.

 

Wéini? Dënnschtes 19.30-20.30 Auer Rika Singleton

Wou? Spillschoul (bei der Ackerbauschoul)

 

Gymmat Faszien-Training (mixte) (byLaurent Lafontaine)

De Faszientrainingass eng beweegungstherapeutesch Trainingsmethod, déi sech op d’Förderung an d’Ënnerstetzung vum Bindegewebe bezitt an domadder och Iwwerlaaschtunge virbeuge soll. Wat sinn d’Ziler: „erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungund hält den Körper in Form, indem es eine jugendliche und straffe Silhouette ermöglicht.“

Wat sinn d’Virdeeler? „Die Muskeln arbeiten effizienter.Die Regenerationszeit verkürzt sich erheblich, sodass man schneller fit wird für das nächste Training und die nächste Anforderung.Die Leistungsfähigkeit steigt.Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich.“ (Quelle: http://www.functional-training-magazin.de/gute-faszientraining/)

Wéini? Mëttwochs 18.30-19.30 Auer

Wou? Spillschoul Ettelbruck (bei der Ackerbauschoul)

 

Funky Jazz (by Gabriela Fantin)

Wollt och Dir schon ëmmer eng kéierFunky Jazz ausprobéieren. Gabriela Fantin hëllt Iech mat an ee modernt musikalescht an dänzerescht Erliefniss fir Jonk an Al.

 

 

Funky Jazz matKannerab 7-10 Joer

Wéini? Donneschdes 17.00-18.00 Auer

Wou? Ecole privée St.Anne

 

Funky Jazz mat Jugentlichen ab 15 Joer

Wéini? Donneschdes 18.00-19.30 Auer

Freides 18.00-19.30Auer

Wou? Fantin Ecole privée St.Anne

 

Bauch Beine Po (mixte) (by Gabriela Fantin)

Wéi den Numm et scho see tläit den Accent hei op deenen dräi Beräicher, déi durch intensiv Übungen trainéiertginn. Kommt laanscht an trainéiert an enger motivanter Atmosphär zesumme fir ee gesonden a flotte Kierper.

Wéini? Donneschdes 19.45-20.45 Auer

Wou? Ecoleprivée St.Anne

 

Renforcement musculaire mixte (byAnna Kraemer)

Wellt och Dir eppes fir äre Muskelopbau maachen awer net onbedéngt an den Fitnesstudio goen? Beim Anna Kraemer kënnt Dir Är Muskulatur durch ee gezielte Ganzkierpertraining stärken an nei Muskulatur opbauen.

Wéini? Donneschdes 18.30-19.30 Auer

Wou? Spillschoul Ettelbruck (bei der Ackerbauschoul)

 

Fitness fir de Reck mixte (by Chantal Theisen)

„Oh mäi Reck!“ Wee kennt et net?  De Reck deet wéi vum hierwen, vum sëtzen oder vum bécken. Eisen Alldag ass geprägt duerch Situatiounen an deene mir eisem Réckk ee Gefale machen? D’Chantal Theisen versicht duerch präzis Übungen Ärer Réckemuskulatur entgéint ze kommen, ze stärken an domadder weider onangenehm Situatiounen ze vermeiden.

Wéini? Donneschdes 19.45-20.45 Auer

Wou? Spillschoul Ettelbruck (bei der Ackerbauschoul)

 

Fitness fir Hären (by Jacqueline Eifes)

Eemol an der Woch treffen sech eis Hären firzesumme Sport zemaachen. Dobäi bitt Iechd’Jaqueline Eifes ee flotten an oflwiesslungsräichen Training fir Hären an enger symphatescher Atmosphär.

Wéini? Freides 19.15-20.45 Auer

Wou? Primärschoul Ettelbruck

 

Body Shape (mixte) (by Annette Heck)

Wellt Och Dir Äre Kierper rem bëssen a Form bréngen? Dann ass eise Body-Shape Programm villäicht genau dat richtegt fir Iech. Duerch verschidden intensiv Übungen soll de ganze Kierper trainéiert a gestäerkt ginn.

Wéini? Dënnschtes 20.00-21.00 Auer

Wou? Nei PrimärschoulDiekirch

 

Wéini? Mëttwochs 20.00-21.00 Auer

Wou? Hall Omnisports Colmar Berg

 

 

Step Aerobics (mixte) (by Annette Heck)

1, 2, 3 Step …! Wee kennt et net?! De Step-Aerobic ass een dynamiesche Fitnesstraining mat rythmesche Bewgungen a motivéierender Musik déi Ausdauer a Koordinatioun trainéiert. Mat Hëllef vun enger intensiver Choreografie an engem Stepper kommt och Dir durch Gymnastik an Danz und’ Schweessen.

Wéini? Méindes 8.45-.9.45.00 Auer

Wou? Hall Omnisports Colmar-Berg